همه ما مادرها و پدرها روزهایی داریم که وقت کافی برای آشپزی مفصل نداریم. تو این روزها، غذای فوری فوتی یه نعمت بزرگه! اما چی میشه درست کرد که هم سریع باشه، هم مقوی و هم مورد علاقه بچه ها؟

برای پیدا کردن بهترین ایده‌ها، یه گشتی تو نی نی سایت زدم و یه عالمه تجربه و پیشنهاد جمع کردم. این شما و این ۱۹ تا از بهترین غذاهای فوری فوتی که از نی نی سایت گلچین کردم:

• ✅املت: کلاسیک و سریع! با گوجه، قارچ، فلفل دلمه ای و یا حتی سوسیس خوشمزه تر هم میشه.
• ✅نیمرو: ساده تر از این مگه داریم؟ یه کم کره و نون برشته کنارش، عالیه!
• ✅کوکو سبزی: میشه از قبل سبزی رو آماده کرد و تو فریزر نگه داشت.
• ✅کوکو سیب زمینی: هم سیب زمینی آبپز یا خام رنده شده خوب میشه.



• ✅ماکارونی: فقط کافیه یه بسته ماکارونی داشته باشید و یه سس سریع!
• ✅ساندویچ تن ماهی: تن ماهی، خیارشور، گوجه و سس مایونز (به مقدار کم!) یه غذای کامله.
• ✅ساندویچ تخم مرغ آبپز: تخم مرغ آبپز رنده شده با سس و خیارشور یه ساندویچ خوشمزه میشه.
• ✅عدسی: اگه از قبل عدس رو خیس کرده باشید، خیلی سریع آماده میشه.
• ✅سوپ جو: جو پرک، هویج و یه کم مرغ ریش ریش شده یه سوپ مقوی و سریعه.
• ✅اشکنه: پیاز داغ، شنبلیله خشک و تخم مرغ، یه غذای سنتی و فوری!
• ✅کتلت: گوشت چرخ کرده، سیب زمینی رنده شده و ادویه ها، غذای محبوب بچه ها!
• ✅خوراک لوبیا: کنسروی یا پخته شده، یه منبع خوب پروتئین و فیبر.
• ✅خوراک قارچ: قارچ تفت داده شده با پیاز و ادویه، یه غذای گیاهی خوشمزه.
• ✅پنکیک: با یه دستور ساده میتونید یه پنکیک خوشمزه برای صبحانه یا عصرونه درست کنید.
• ✅فرنی: یه دسر یا میان وعده مقوی و آسون.
• ✅حلیم: با جو پرک و گوشت یا مرغ، یه غذای کامل و سیر کننده.
• ✅پوره سیب زمینی: با شیر و کره، یه غذای نرم و خوشمزه برای بچه ها.
• ✅سالاد الویه: سیب زمینی، تخم مرغ، خیارشور و سس مایونز، یه سالاد محبوب و سیر کننده.
• ✅آش رشته: اگر رشته آشی آماده داشته باشید، خیلی سریع آماده میشه.

مهم اینه که یه غذای خونگی و سالم رو حتی توی کمترین زمان ممکن برای خانواده تون آماده کنید.

امیدوارم این لیست بهتون کمک کنه تا توی روزهای شلوغ، یه غذای فوری و خوشمزه برای خودتون و خانواده تون درست کنید.

غذاهای فوری فوتی: ۱۹ تجربه ناب از نی نی سایت!

همه ما مامان‌ها کم و بیش با چالش “چی بپزم؟” دست و پنجه نرم می‌کنیم. مخصوصاً وقتی زمان محدوده و بچه ها گرسنه! اینجاست که غذاهای فوری فوتی به دادمون میرسن. توی این پست، ۱۹ تا از بهترین تجربه‌های مامان‌های گل نی نی سایت رو براتون جمع‌آوری کردیم تا شما هم بتونید سریع و خوشمزه، یه غذای سیر کننده برای خونوادتون آماده کنید.

۱. املت قارچ و پنیر

یه املت ساده با قارچ تفت داده شده و پنیر پیتزا، هم خوشمزه‌ست و هم سریع آماده میشه. میتونید از هر نوع پنیری که دوست دارید استفاده کنید. اضافه کردن فلفل دلمه ای خرد شده هم طعمش رو بهتر میکنه. یه کم جعفری خرد شده هم میتونه املت رو خوشگل تر کنه. با نون سنگک داغ، یه وعده غذایی کامل و سیر کننده است. میتونید قارچ و پنیر رو از قبل آماده کنید تا زمان پخت کمتر بشه. یه کم کره هم برای تفت دادن قارچ، عطر و طعمش رو بهتر میکنه.

۲. ماکارونی با سس فوری

ماکارونی رو آبکش کنید و با یه سس گوجه فرنگی آماده مخلوط کنید. میتونید از کنسرو لوبیا هم توی سس استفاده کنید. اضافه کردن آویشن و پودر سیر طعمش رو عالی میکنه. میتونید گوشت چرخ کرده رو هم از قبل تفت بدید و به سس اضافه کنید. با یه کم پنیر پارمسان رنده شده، یه غذای مجلسی هم میشه!اگه وقت دارید میتونید یه کم پیاز داغ هم به سس اضافه کنید. میتونید از انواع سبزیجات خرد شده هم توی سس استفاده کنید.

۳. ساندویچ تن ماهی

تن ماهی رو با سس مایونز، خیارشور خرد شده و جعفری مخلوط کنید و توی نون باگت یا تست بریزید. میتونید یه کم آبلیمو هم به تن ماهی اضافه کنید. اضافه کردن فلفل سیاه هم طعمش رو بهتر میکنه. اگه دوست دارید میتونید یه کم پیازچه خرد شده هم اضافه کنید. برای بچه ها میتونید ساندویچ رو کوچیکتر درست کنید. میتونید از کاهو هم توی ساندویچ استفاده کنید. میتونید نون ساندویچ رو تست کنید تا تردتر بشه.

۴. کوکو سیب زمینی

سیب زمینی آب پز شده رو رنده کنید و با تخم مرغ، آرد و ادویه مخلوط کنید و سرخ کنید. میتونید پیاز رنده شده هم بهش اضافه کنید. اضافه کردن سبزیجات معطر مثل تره و جعفری طعمش رو عالی میکنه. میتونید یه کم فلفل دلمه ای خرد شده هم اضافه کنید. برای بچه ها میتونید کوکوها رو کوچیکتر درست کنید. میتونید کوکوها رو توی فر هم بپزید. میتونید به جای سیب زمینی آب پز، از سیب زمینی خام رنده شده هم استفاده کنید.

۵. نیمرو با نون و پنیر

ساده ترین و سریع ترین غذا! یه نیمرو بزنید و با نون و پنیر نوش جان کنید. میتونید نیمرو رو با کره بپزید. اضافه کردن یه کم فلفل قرمز طعمش رو تند میکنه. میتونید با زرده عسلی درست کنید. برای بچه ها میتونید از قالب های مختلف برای نیمرو استفاده کنید. میتونید نیمرو رو توی روغن زیتون بپزید. میتونید یه کم پیاز داغ هم به نیمرو اضافه کنید.

۶. عدسی فوری

عدس پخته شده (کنسروی یا از قبل پخته شده) رو با پیاز داغ و ادویه تفت بدید و یه عدسی فوری و خوشمزه درست کنید. میتونید یه کم رب گوجه فرنگی هم بهش اضافه کنید. اضافه کردن آبلیمو طعمش رو عالی میکنه. اگه دوست دارید میتونید یه کم سیب زمینی نگینی خرد شده هم بهش اضافه کنید. برای بچه ها میتونید عدسی رو پوره کنید. میتونید یه کم سیر داغ هم به عدسی اضافه کنید. میتونید با نون بربری داغ سرو کنید.

۷. سوپ جو فوری

از سوپ جو آماده استفاده کنید و با سبزیجات دلخواه و آب مرغ، یه سوپ جو مقوی و سریع درست کنید. میتونید قارچ خرد شده هم بهش اضافه کنید. اضافه کردن آبلیمو طعمش رو عالی میکنه. اگه دوست دارید میتونید یه کم رشته سوپی هم بهش اضافه کنید. برای بچه ها میتونید سوپ رو پوره کنید. میتونید یه کم جعفری خرد شده هم به سوپ اضافه کنید. میتونید با خامه سرو کنید.

۸. نودل با سبزیجات

نودل رو طبق دستور روی بسته بپزید و با سبزیجات خرد شده تفت داده شده مخلوط کنید. میتونید از قارچ، فلفل دلمه ای و پیاز استفاده کنید. اضافه کردن یه کم سس سویا طعمش رو عالی میکنه. اگه دوست دارید میتونید یه کم گوشت چرخ کرده هم بهش اضافه کنید. برای بچه ها میتونید از نودل های مخصوص بچه ها استفاده کنید. میتونید یه کم روغن کنجد هم به نودل اضافه کنید. میتونید با کنجد تفت داده شده سرو کنید.

۹. سالاد الویه

سیب زمینی و تخم مرغ آب پز شده رو رنده کنید و با خیارشور خرد شده، سس مایونز و ادویه مخلوط کنید. میتونید مرغ پخته شده ریش ریش شده هم بهش اضافه کنید. اضافه کردن آبلیمو طعمش رو عالی میکنه. اگه دوست دارید میتونید یه کم نخود فرنگی هم بهش اضافه کنید. برای بچه ها میتونید سالاد رو توی قالب های مختلف بریزید. میتونید با نون تست سرو کنید. میتونید یه کم پیازچه خرد شده هم به سالاد اضافه کنید.

۱۰. سوسیس تخم مرغ

سوسیس رو حلقه حلقه کنید و با تخم مرغ مخلوط کنید و سرخ کنید. میتونید پیاز و فلفل دلمه ای خرد شده هم بهش اضافه کنید. اضافه کردن ادویه های دلخواه طعمش رو بهتر میکنه. اگه دوست دارید میتونید یه کم پنیر پیتزا هم بهش اضافه کنید. برای بچه ها میتونید از قالب های مختلف برای سرخ کردن استفاده کنید. میتونید با نون سرو کنید. میتونید یه کم گوجه فرنگی خرد شده هم به سوسیس تخم مرغ اضافه کنید.

۱۱. خوراک لوبیا چیتی

لوبیا چیتی پخته شده (کنسروی یا از قبل پخته شده) رو با پیاز داغ و ادویه تفت بدید و یه خوراک لوبیا چیتی فوری و خوشمزه درست کنید. میتونید یه کم رب گوجه فرنگی هم بهش اضافه کنید. اضافه کردن آبلیمو طعمش رو عالی میکنه. اگه دوست دارید میتونید یه کم سیب زمینی نگینی خرد شده هم بهش اضافه کنید. برای بچه ها میتونید خوراک رو پوره کنید. میتونید یه کم سیر داغ هم به خوراک اضافه کنید. میتونید با نون بربری داغ سرو کنید.

۱۲. املت گوجه

گوجه فرنگی خرد شده رو تفت بدید و با تخم مرغ مخلوط کنید و سرخ کنید. میتونید پیاز داغ هم بهش اضافه کنید. اضافه کردن ادویه های دلخواه طعمش رو بهتر میکنه. اگه دوست دارید میتونید یه کم فلفل دلمه ای خرد شده هم بهش اضافه کنید. برای بچه ها میتونید املت رو با نون سرو کنید. میتونید یه کم جعفری خرد شده هم به املت اضافه کنید. میتونید یه کم پنیر فتا هم روی املت بریزید.

۱۳. پوره سیب زمینی

سیب زمینی آب پز شده رو پوره کنید و با شیر، کره و ادویه مخلوط کنید. میتونید یه کم پنیر پارمسان رنده شده هم بهش اضافه کنید. اضافه کردن جعفری خرد شده طعمش رو بهتر میکنه. اگه دوست دارید میتونید یه کم سیر رنده شده هم بهش اضافه کنید. برای بچه ها میتونید پوره رو با قالب های مختلف تزیین کنید. میتونید با سبزیجات بخارپز شده سرو کنید. میتونید یه کم روغن زیتون هم به پوره اضافه کنید.

۱۴. سالاد ماکارونی

ماکارونی فرمی پخته شده رو با خیارشور خرد شده، ذرت، نخود فرنگی، سس مایونز و ادویه مخلوط کنید. میتونید مرغ پخته شده ریش ریش شده هم بهش اضافه کنید. اضافه کردن آبلیمو طعمش رو عالی میکنه. اگه دوست دارید میتونید یه کم فلفل دلمه ای خرد شده هم بهش اضافه کنید. برای بچه ها میتونید سالاد رو توی قالب های مختلف بریزید. میتونید با کاهو سرو کنید. میتونید یه کم پیازچه خرد شده هم به سالاد اضافه کنید.

۱۵. کتلت گوشت

گوشت چرخ کرده رو با پیاز رنده شده، سیب زمینی رنده شده، تخم مرغ، آرد و ادویه مخلوط کنید و سرخ کنید. میتونید سبزیجات معطر هم بهش اضافه کنید. اضافه کردن پودر سوخاری باعث میشه کتلت ها تردتر بشن. اگه دوست دارید میتونید یه کم فلفل دلمه ای خرد شده هم اضافه کنید. برای بچه ها میتونید کتلت ها رو کوچیکتر درست کنید. میتونید کتلت ها رو توی فر هم بپزید. میتونید با نون یا برنج سرو کنید.

۱۶. آش رشته فوری

از آش رشته نیمه آماده استفاده کنید و با پیاز داغ، سیر داغ و کشک، یه آش رشته خوشمزه و سریع درست کنید. میتونید سبزی آش رو هم بهش اضافه کنید. اضافه کردن نعناع داغ طعمش رو عالی میکنه. اگه دوست دارید میتونید یه کم رشته آشی هم بهش اضافه کنید. برای بچه ها میتونید آش رو رقیق تر درست کنید. میتونید با پیاز داغ و نعناع داغ تزیین کنید. میتونید با کشک غلیظ سرو کنید.

۱۷. اسنک با نان تست

نان تست رو با پنیر، کالباس یا سوسیس و گوجه فرنگی پر کنید و در تابه یا ساندویچ ساز گریل کنید. میتونید از سس کچاپ یا سس مایونز هم استفاده کنید. اضافه کردن آویشن طعمش رو بهتر میکنه. اگه دوست دارید میتونید یه کم قارچ ورقه شده هم اضافه کنید. برای بچه ها میتونید اسنک ها رو کوچیکتر درست کنید. میتونید با چیپس سرو کنید. میتونید یه کم فلفل دلمه ای خرد شده هم به اسنک اضافه کنید.

۱۸. سیب زمینی سرخ کرده

سیب زمینی ها رو به شکل دلخواه خرد کنید و در روغن سرخ کنید. میتونید از سیب زمینی نیمه آماده هم استفاده کنید. اضافه کردن ادویه های دلخواه طعمش رو بهتر میکنه. اگه دوست دارید میتونید یه کم پودر سیر هم بهش اضافه کنید. برای بچه ها میتونید سیب زمینی ها رو به شکل های مختلف خرد کنید. میتونید با سس کچاپ سرو کنید. میتونید یه کم جعفری خرد شده هم روی سیب زمینی ها بریزید.

۱۹. سالاد شیرازی

خیار، گوجه فرنگی و پیاز رو نگینی خرد کنید و با آبلیمو، نعناع خشک و ادویه مخلوط کنید. میتونید فلفل دلمه ای خرد شده هم بهش اضافه کنید. اضافه کردن آبغوره طعمش رو عالی میکنه. اگه دوست دارید میتونید یه کم پیازچه خرد شده هم اضافه کنید. برای بچه ها میتونید سالاد رو با اندازه های کوچکتر درست کنید. میتونید با غذاهای مختلف سرو کنید. میتونید یه کم روغن زیتون هم به سالاد اضافه کنید.